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आज हम आपको अपने विंटर डाइट में पीनट्स स्नैक्स मूंगफली को शामिल करने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप हैरान हो जाएंगे।
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सर्दी का मौसम आते ही हर तरफ मूंगफली ही अचानक से नजर आने लगती है। मूंगफली में कई ऐसे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बना देते हैं।
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मूंगफली में लगभग सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो कि बादाम में पाए जाते हैं। सर्दियों में मूंगफली खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं सर्दियों में मूंगफली खाने से वजन कम होता है साथ ही गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है।
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आपको जानकर हैरानी होगी कि मूंगफली खांसी रोकने में भी काफी कारगर साबित होती है। इसके रोजाना सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है और हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है।
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मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है इसके साथ ही इसमें कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को ताकत देते है।
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मूंगफली खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल सही बना रहता है अगर आप नियमित रूप से थोड़ी सी मूंगफली खाते हैं तो दिल की बीमारियों के होने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।
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अगर आप बढ़ती उम्र को रोकना चाहते हैं तो उसके लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली खाना सही माना गया है मूंगफली के अंदर प्रोटीन वसा फाइबर खनिज विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे कि स्क्रीन ज्यादा समय तक जवाब नहीं रहती है।
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मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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चेहरे पर नजर आती झुर्रियों को कम करने के लिए मूंगफली के तेल से मालिश करके आप अपनी स्क्रीन को ज्यादा समय तक यंग और जवाँ बना सकते हैं।