किशमिश में बोरान नाम का एक एलिमेंट मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। 

किसमिस में फ्रुक्टोज और ग्लूकोस भी मौजूद होता है जिससे कि आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। 

किशमिश के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर में इम्यूनिटी बूस्टर का भी काम करते हैं 

किसमिस का पानी हमारे शरीर के ब्लड को शुद्ध करता है और हार्ट को हेल्दी रखने में भी काफी मदद करता है।