रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 चीजें
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त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए इसके रूखेपन से निजात पाना जरूरी होता है। रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।
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ओमेगा 3 त्वचा के साथ की स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है। रूखी त्वचा में नमी लाने और उसे खूबसूरत बनाने के लिए आप ओमेगी-3 फैटी एसिड से भरपूर फैटी फिश और फ्लैस सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
ओमेगा 3 रिच फूड
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रोज सुबह खाली पेट नट्स का सेवन करने से स्किन काफी ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती है।नट्स में आप बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता और अखरोट शामिल कर सकती हैं।
नट्स
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एवोकाडो फल बालों, त्वचा और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। एवोकाडो में मौजूद फैटी एसिड झुर्रियों की समस्या को भी ठीक करने में मदद करता है।
एवोकाडो
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अनार और केला त्वचा में नमी बनाने का काम करते है, अनार में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है, जो स्किन को नर्रिश करता है और इसे खिला-खिला रखता है।
अनार और केला
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रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से त्वचा में नमी रहती है और त्वचा बेदाग नजर आती है। एलोवेरा विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें उच्च मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम पाया जाता है|
एलोवेरा जूस
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रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में ऐसे फूड आइट्म्स को शामिल करें, जिनमें पानी की ज्यादा मात्रा पाई जाती हो। इसके लिए आप अपनी डाइट में खीरा, टमाटर, तरबूज, संतरा और खरबूजा शामिल कर सकती हैं।
वॉटर रिच फूड
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रूखी त्वचा से निजात पाने के लिए सबसे जरूरी है बॉडी को हाइड्रेट रखना। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में 3 लीटर पानी जरूर पिएं।
पानी खूब पिएं
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