By - Himanshu Mishra
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दोस्तों ! अक्सर लोग रोजाना दूध पीते हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन और पौटेशियम पाया जाता है और गुड़ में भी सोडियम, पोटैशियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इससे सेहत को कई फायदा होता है.
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गुड़ और दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व
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दोस्तों ! अक्सर लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होने लगती है, ऐसे लोगों को गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए। इससे पेट में गैस, अपच और कब्ज की समस्या दूर होने लगती है.
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दोस्तों ! शरीर में एनर्जी की कमी होना या नींद न आने की समस्या होने पर गर्म दूध में गुड़ डालकर पीना चाहिए। इससे रात में अच्छी नींद आती है.
अनिद्रा की समस्या को दूर करना
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दोस्तों ! शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसे मजबूत करने के लिए गर्म दूध में गुड़ डालकर पीना चाहिए। इससे मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं.
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दोस्तों ! ज्यादा मात्रा में गुड़ खाने से वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है। वहीं, दूध में कैल्शियम पाया जाता है गुड़ और दूध को मिलाकर पीने से मोटापा बढ़ने लगता है.
वजन बढ़ने की समस्या
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