"ग्वार फली के सेवन से सेहत को मिलते हैं कई फायदे !
दोस्तों ! ग्वार फली एक ऐसी हरी सब्जी है, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है,ग्वार फली का सेवन करने से कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।
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ग्वार फली में प्रोटीन, विटामिन के, सी, ए, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और घुलनशील फाइबर होता है।
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ग्वार फली में तमाम तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमे कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं.
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ग्वार फली में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होती है.
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पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए ग्वार फली का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि ग्वार फली में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
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ग्वार फली में फास्फोरस और कैल्शियम की मात्रा भी अधिक होती है जिससे हड्डियों को भी मजबूती मिलती है.
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कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए ग्वार फली का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ग्वार फली में फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ग्वार फली का सेवन फायदेमंद साबित होता है,क्योंकि ग्वार फली में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
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गर्मियों में ब्रेकफास्ट में इन फूड्स का सेवन करें स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें swadisht vyanjan.in