किडनी को साफ करके स्वस्थ रखते हैं ये  बेहतरीन फूडस  

एक स्वस्थ शरीर में किडनी अहम रोल निभाती है, यह एक अहम अंग है, जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखती है|

विटामिंस, डाइटरी, फाइबर, मिनेरल्स से भरपूर नारियल पानी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है|  

पोषक तत्वों से भरपूर जौ में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन फाइबर अच्छी मात्रा मे पाया जाता है| जो  किडनी के लिए अच्छा माना जाता है| 

हेल्दी किडनी के लिए लाल शिमला मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद  होता है, इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6,  विटामिन ए और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है|

औषधीय गुणों से भरपूर नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है, जो बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है|

अदरक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयोडीन, आयरन व अन्य पोषक तत्व मौजूद होते है, जो किडनी से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं|

लाल अंगूर का सेवन भी किडनी के लिए बेहद फायदेमंद है. यह विटामिन और खनिज से भरपूर होता है, जिसमें विटामिन सी, बी 6 और विटामिन ए मौजूद होता है|

दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया अच्छी मात्रा में होते हैं, जो किडनी को साफ करने में मदद करते हैं. दही में मौजूद औषधीय गुण पाचन को मजबूत करते हैं|

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