अंडे से भी 3 गुना ज्यादा प्रोटीन देने वाले सुपर फूड्स
हम आपको बताते हैं ऐसे 5 फूड्स के बारे में जिनमें अंड़े से ज्यादा प्रोटीन होता है.
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प्रोटीन एक संतुलित डाइट का जरूरी हिस्सा होता है। प्रोटीन ही हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। यह पोषक तत्व मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती देने का काम भी करता है।
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ज्यादातर लोग प्रोटीन के लिए अंडों पर निर्भर होते हैं, जबकि कई शाकाहारी फूड्स भी प्रोटीन से भरे होते हैं। आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।.
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पनीर दूध से बना होता है, और इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं.
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पनीर
पनीर
बादाम एक अच्छा स्त्रोत है जो हमें प्रोटीन, वसा और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है साथ ही बादाम खाने से भूख तेज भी होती है.
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बादाम
बादाम
दाल एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत है, जो हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है दाल में उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है
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दाल
दाल
ब्रोकली में काफी पोषण होता है, यह विटामिन के, सी, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं. एक कप ब्रोकली में 3 ग्राम प्रोटीन होता है.
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ब्रोकली
ब्रोकली
सोयाबीन एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत होता है, जो हमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है.
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सोयाबीन
सोयाबीन
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