लिवर को मजबूत बनाने के लिए इन फूड्स का करें इस्तेमाल !
लिवर हमारे शरीर का काफी महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसकी मदद से शरीर में मौजूद गंदगी को साफ किया जा सकता है। साथ ही यह खून को डिटॉक्सिफाई करने में भी हमारी मदद करता है।
Credit :Google
लिवर को साफ रखने के लिए आप अपने आहार में कई तरह के फूड्स को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी फूड्स के बारे मे...
Credit Freepik
लिवर को मजबूत बनाने के लिए लहसुन का सेवन किया जा सकता है, इसके सेवन से लीवर में मौजूद एंजाइम्स एक्टिव हो जाते हैं जिससे लीवर साफ हो जाता है और स्ट्रांग बनता है.
Credit :Freepik
लहसुन
लिवर को स्ट्रांग बनाने के लिए ग्रीन टी का सेवन काफी फायदेमंद होता है, इससे फैट कम होने के साथ ही बॉडी डिटॉक्स भी होती है.
Credit :Freepik
ग्रीन टी
हल्दी में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को मजबूत बनाए रखने का बखूबी काम करते हैं .
Credit : freepik
हल्दी
विटामिन C लिवर को हेल्दी और मजबूत बनाने में मदद करता है, नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है जो लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
Credit : freepik
नींबू
चुकंदर में बीटा कैरोटीन होता है जो लिवर को उत्तेजित करने का काम करता है, यह लिवर की क्लीनिंग और लिवर को स्ट्रांग बनाने में लाभकारी होता है.
Credit : freepik
चुकंदर
अंगूर लिवर को सही ढंग से काम करने में मदद करता है, साथ ही यह लिवर को होने वाले नुकसानो से भी बचाता है.
Credit : freepik
अंगूर
जामुन में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर को होने वाले नुकसानो से बचाते हैं.
Credit : freepik
जामुन
लिवर के लिए केला खाना बहुत फायदेमंद है, केला फैटी लिवर की समस्या को कम करने में मदद करता है, केले में अनसेचुरेड फैट होता है।
Credit : freepik
केला
अंजीर खाना लिवर के लिए भी फायदेमंद है, इसमें कुछ खास डाइटरी फाइबर्स होते हैं जो कि लिवर डैमेज को रोकते हैं।
Credit : freepik
अंजीर
सेब में पेक्टिन और मैलिक एसिड होता है जो विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स को हटाने में मदद करता है। साथ ही सेब में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपको फैटी लिवर से बचाते हैं।
Credit : freepik
सेब
गर्मियों में ब्रेकफास्ट में इन फूड्स का सेवन करें स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें swadisht vyanjan.in