By - Himanshu Mishra

दोस्तों ! मटर हमारी हड्डियों के लिए जरूरी होता है. प्रोटीन मेटाबॉलिज्म बूस्ट, फैट बर्न करने, वजन घटाने, पाचन बढ़ाने, बाल और त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है.

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दोस्तों ! 100 ग्राम हरी मटर में 5 ग्राम प्रोटीन होता है. सिर्फ प्रोटीन ही नहीं, हरी मटर में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होते है .

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दोस्तों ! प्रोटीन के अलावा हरी मटर में फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट, आयरन, जिंक, विटामिन बी और कई अन्य आवश्यक विटामिन और मिनरल्स होते हैं.

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दोस्तों ! हरी मटर को आप सब्जी, सलाद, चाट के रूप में खा सकते हैं. इसमें आमतौर पर 20 से 25 प्रतिशत प्रोटीन होता है.

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By - Himanshu Mishra

चिकन और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है हरी मटर में !

दोस्तों ! हरी मटर को आप सब्जी, सलाद, चाट के रूप में खा सकते हैं. इसमें आमतौर पर 20 से 25 प्रतिशत प्रोटीन होता है.

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