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पालक मे कैल्सियम, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा पाया जाता है ये बहुत पौष्टिक होती है। साथ ही हाइट बढ़ाने मे मदद करती है।
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भिंडी मे विटामिन, खनिज, फाइबर, कार्बोहाइडेड, व पानी से भरपूर होता है। जो हाइट को बढ़ाने मे मदद करते है।
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बीन्स मे विटामिन, प्रोटीन, फोलेट, और फाइबर जैसे पोषण पाए जाते है, जो की हाइट बढ़ाने मे मदद करते है।
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ब्रोकली मे विटामिन और अन्य कई सारे पोषकतत्व मौजूद होते है जो की हाइट को बढ़ाते है।
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हाइट बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट मे मटर को भी शामिल कर सकते है, इसमे भी प्रोटीन, विटामिन, फाइबर आदि भरपूर मात्रा में मौजूद होते है।
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पत्तागोभी मे विटामिन, प्रोटीन, आयरन, फाइबर, मौजूद होते है, जो ग्रोथ हार्मोन को काफी प्रोमोट करते है।