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अपनी डाइट में रोजाना ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें इससे आपका शरीर अंदर से हेल्दी और मजबूत बनेगा।
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रोजाना कोई एक फल आप जरूर खाएं जैसे सेब,अमरूद, या अनार ऐसा करने से आप हमेशा स्वस्थ और हेल्दी रहेगी।
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महिलाओं को अपनी डाइट में रोजाना डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना चाहिए जैसे दूध, दही, पनीर, आदि इससे कैल्शियम की पूर्ति होती है।
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अपनी डाइट में रोजाना हरी सब्जियां और सागों को शामिल करें। इससे आपको कई तरह के पोषक तत्व मिल जाएंगे।
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दाल को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, इसलिए अपनी डाइट में दाल को जरूर शामिल करें।
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शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप अपने मनपसंद फल का जूस पी सकती हैं, जूस पीने से आप दिनभर एनर्जेटिक रहेंगी।
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अगर आप नॉनवेजिटेरियन है, तो अपनी डाइट में मछली व अंडे को शामिल करें इससे आप हमेशा स्वस्थ और एनर्जेटिक रहेगी।