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दोस्तों ! हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. वयस्कों को रोज़ाना 100 ग्राम हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए. 4-6 साल के बच्चों को 50 ग्राम और 10 साल से ज़्यादा उम्र के बच्चों को 60-70 ग्राम हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए.
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भारत को विविध प्रकार की हरी पत्तियों का वरदान प्राप्त है, हरी पत्तेदार सब्जियां, सेहत की दृष्टि से बेहद ही लाभकारी होती हैं.
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