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दोस्तों शरीर के तापमान को सामान्य बनाए रखने,ऊतकों को स्वस्थ रखने के साथ शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए हमें पानी पीते रहना चाहिए.
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स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए. हालांकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति की बॉडी की ज़रूरत क्या है. एक अनुमान के मुताबिक़, महिलाओं के लिए रोज़ाना 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर पानी ज़रूरी है.
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स्किन को ग्लोइंग बनाता है.शरीर के सभी अंगों की सफ़ाई होती है.पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.शरीर हाइड्रेटेड रहता है और कई तरह का खतरा भी दूर रहता है.
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