By - Himanshu Mishra
दोस्तों ! हेल्दी रहने के लिए आपको सुबह के ब्रेकफास्ट से लेकर लंच और डिनर का सेवन सही टाइम पर करना चाहिए। लेकिन अक्सर लोग गलत समय पर लंच और डिनर करते हैं। दोस्तों ! इस स्टोरी में विस्तार से जानें लंच और डिनर का सही टाइम क्या है?
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दोस्तों ! रातभर की भरपूर नींद के बाद आपको सुबह तेज भूख लगती है, इस कारण आप जब उठते हैं, तभी कुछ देर के बाद ही ब्रेकफास्ट कर लेते हैं। लेकिन सुबह नाश्ता करने के सही समय 7 से 9 बजे के बीच होता है.
ब्रेकफास्ट कितने बजे करना चाहिए?
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लंच कितने बजे करना चाहिए?
दोस्तों ! स्वस्थ पाचन के लिए आपको लंच सही समय पर करना चाहिए, दोपहर का भोजन करने का सही समय 12 से 2 बजे के बीच होता है.
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डिनर कितने बजे करना चाहिए?
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लंच और डिनर के बीच कितना अंतर होना चाहिए?
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दोस्तों ! नाश्ते में आप फल, अंडे, इडली, डोसा, उपमा, दलिया, ओट्स, ड्राई फ्रूट्स, नट्स के साथ ही 1 गिलास दूध भी पी सकते हैं.
नाश्ते में क्या खाएं?
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लंच में क्या खाएं?
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डिनर में क्या खाएं ?