जाने सिरदर्द कौन सी विटामिन की कमी से होता है?

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दोस्तों ! कभी-कभी नींद पूरी न होने के कारण सिर में दर्द होने लगता है, जो काफी आम है, लेकिन अगर आपको सिरदर्द की समस्या रोज रहती है, तो यह शरीर में विटामिन की कमी का कारण हो सकता है. 

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 दोस्तों ! 'शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी के कारण थकान और सिरदर्द होने लगता है। ऐसे में कुछ चीजों को खाने से शरीर में इन विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है. 

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दोस्तों ! शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण सिरदर्द होने लगता है, शरीर में इसकी कमी को पूरा करने के लिए  आप दही, केले, छाछ, दूध, पालक और अंडा खा सकते हैं.

विटामिन बी

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 दोस्तों ! शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण सिरदर्द होता है होती है,विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आप नींबू, आंवला, संतरा और  हरी सब्जियों को खाएं. 

विटामिन सी

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दोस्तों ! विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है शरीर में इसकी कमी होने पर सिर में दर्द होने लगता है, ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मछली, दूध, अंडा और मीट का सेवन कर सकते है.

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विटामिन डी

दोस्तों ! विटामिन बी12 की कमी सिरदर्द का प्रमुख कारण है, शरीर में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप  मांस, अंडा और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं. 

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विटामिन बी 12

दोस्तों ! मैग्नीशियम की कमी के कारण सिरदर्द होने लगता है, ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप एवोकाडो, चॉकलेट और नट्स खा सकते हैं. 

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मैग्नीशियम

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