By - Himanshu Mishra
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पनीर भुर्जी
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पनीर सलाद
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पनीर टोस्ट
दोस्तों ! मैश किया पनीर और अपनी पसंद के मसाले होल व्हीट ब्रेड की दो स्लाइस के अंदर रखें। यह वेजीटेरियन के लिए बेस्ट नाश्ता है.
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पनीर चीला
दोस्तों ! अपने नियमित चीला को हेल्दी और न्यूट्रिशियस बनाने के लिए उसमें पनीर की स्टफिंग डालें। इसे बेसन के साथ-साथ ओट्स चीला के साथ भी बनाया जा सकता है.
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एयर-फ्राइड पनीर कटलेट
दोस्तों ! एयर फ्रायर में कम तेल या बटर के साथ बनाया गया पनीर कटलेट भी ब्रेकफ़ास्ट के लिए बढ़िया ऑप्शन है। कटलेट का बैटर बनाने के लिए आपको सूजी या रवा की जरूरत पड़ेगी.
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दोस्तों ! अपने रेगुलर ऑमलेट में मैश किया पनीर डालकर इसे टेस्टी बनाएं। यह न केवल प्रोटीन की मात्रा बढ़ाता है, बल्कि स्वादिष्ट भी होता है.
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दोस्तों ! परांठे के साथ भी बनाया गया यह रैप पनीर के टुकड़ों से भरा होता है और पसंद की सब्जियों के साथ हल्का पकाया जाता है।
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दोस्तों ! पोहा में प्रोटीन और हेल्दी फैट की मात्रा बढ़ाकर इसे और अधिक न्यूट्रिशियस बनाने के लिए अंत में मैश किया पनीर डालें।