By - Himanshu Mishra
दोस्तों ! पिसी हुई मूंग दाल या बेसन से बना और जड़ी- बूटियों से तड़का हुआ प्रोटीन से भरपूर चीला एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के लिए एकदम सही है.
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चीला
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दोस्तों ! सूजी (रवा) से बना एक स्वादिष्ट दक्षिण भारतीय व्यंजन, जिसे मिश्रित सब्जियों के साथ पकाया जाता है और मसालों के साथ पकाया जाता है, जो फाइबर युक्त नाश्ते का ऑप्शन प्रदान करता है.
उपमा
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स्प्राउट्स
दोस्तों ! मूंग, चना और मसूर जैसी अंकुरित दालों का ताज़ा और कुरकुरा मिश्रण, सब्जियों और नींबू के रस के साथ, फाइबर से भरपूर सुबह के लिए परफेक्ट है.
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साबुत गेहूं का डोसा
दोस्तों ! गेहूं के आटे से बने पतले, कुरकुरे क्रेप्स, फाइबर से भरे हुए और दिन की पौष्टिक शुरुआत के लिए नारियल की चटनी या मसालेदार करी के साथ सर्व किए जाते हैं.
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दोस्तों ! प्याज, मटर और मूंगफली के साथ पकाए गए चपटे चावल के टुकड़े, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हल्के लेकिन संतोषजनक नाश्ते का ऑप्शन पेश करते हैं.