नवरात्रि व्रत के दौरान इन नियमों का रखें ध्यान, जानें क्या खाएं और क्या नहीं ? 

दोस्तों ! नवरात्रि मां दुर्गा का आशीर्वाद प्राप्त करने का सबसे उत्तम समय है, ऐसे में साधक माता रानी को प्रसन्न करने के लिए उनकी आराधना और व्रत आदि करते हैं. 

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 दोस्तों ! इस साल शारदीय नवरात्रि की शुरुआत 15 अक्टूबर,रविवार के दिन हो रही है, इस दौरान कई साधक उपवास भी करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं नवरात्रि व्रत के दौरान हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. 

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 दोस्तों ! नवरात्रि व्रत के दौरान  आप फलों का सेवन कर सकते हैं. 

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सफेद नमक के स्थान पर व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल  करें.

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मसलों मे जीरा पाउडर, हरी इलायची, काली मिर्च पाउडर, दालचीनी, अजवाइन, लौंग और काली मिर्च का इस्तेमाल करें. 

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आलू, टमाटर, शकरकंद, अरबी, लौकी, खीरा, कद्दू और पालक आदि का सेवन कर सकते हैं. 

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साथ ही आप दूध, घी, दही, पनीर,  और खोया का भी सेवन कर सकते हैं. 

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फल दूध साबूदाना खिचड़ी दही, खीरा, सेब, कम घी में बने आलू  सवां के चावल की खीर या खिचड़ी कुट्टू के आटे की रोटियां लौकी की बनी कोई सादा मिठाई या कालीमिर्च और सेंधे नमक में उबालकर हल्‍की फ्राई की हुई लौकी.  

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दोस्तों ! आप नवरात्रि के व्रत में इन चीज़ों का भी सेवन कर सकते  है:

भूलकर भी व्रत के खाने में सफेद मक का इस्तेमाल न करें. गेहूं और चावल जैसे नियमित अनाज से दूरी बनाए रखें. प्याज और लहसुन जैसे तामसिक खाने से परहेज करें. फलियां, दाल, चावल, आटा, मक्के का आटा, साबुत गेहूं और सूजी का सेवन भी न करें.

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नवरात्रि व्रत के दौरान इन चीजों से बनाएं दूरी

 दोस्तों ! जो लोग नवरात्रि का व्रत नहीं रखते हैं उन्हें भी नवरात्रि के दौरान कुछ नियमों का ध्यान रखना चाहिए, इस दौरान तामसिक भोजन, शराब, मांस आदि का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए.

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नवरात्रि का व्रत न रखने वालों के लिए  नियम

 साथ ही  हमे नवरात्रि  के दौरान तन और मन की स्वच्छता का भी पूर्ण रूप से ध्यान रखना चाहिए. 

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गर्मियों में ब्रेकफास्ट में इन फूड्स का सेवन करें स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें swadisht vyanjan.in   

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