Non oily Breakfast: बिना तेल के नाश्ते में खाएं ये टैस्टी & हेल्दी डिशेज 

By - Himanshu Mishra 

दोस्तों ! अगर आप सुबह बिना तेल का हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहते हैं तो हम आपको ऐसी ही टैस्टी & हेल्दी डिशेज के बारे में बताने जा रहे हैं.

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बिना तेल का नाश्ता

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फ्रूट चाट

फ्रेश फ्रूट्स जैसे केला, अनानास, संतरा और सेब को एक बोल में मिक्स करें. इसमे थोड़ा नमक, काला नमक, चाट मसाला और थोड़ा सा नींबू का रस डालकर खाएं.

दलिया उपमा

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दोस्तों ! दलिया उपमा बानने  के लिए दलिए को पानी में भिगोकर छानकर रख दें. एक पैन में कटी हुई सब्ज़ियों को पकाएं और फिर भिगोये हुए दलिए को डालकर मिक्स कर ले.

ओट्स इडली

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दोस्तों ! ओट्स इडली बानने  के लिए ओट्स, दही और थोड़े-से बेसन को एक बोल में मिक्स करें. फिर इसमें सब्ज़ियां और थोड़ा बेकिंग सोडा डालकर इडली बनाएं.

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स्प्राउट्स सलाद

दोस्तों ! स्प्राउट्स सलाद बानने  के लिए मूंग या चना स्प्राउट्स को धोकर थोड़ा नमक, काला नमक, चाट मसाला और कटे हुए टमाटर के साथ मिक्स करें.

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योगर्ट नट्स

दोस्तों ! दही में थोड़े से अखरोट, बादाम और किशमिश डालकर नाश्ते में खाएं.

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वेजिटेबल सैंडविच

दोस्तों ! वेजिटेबल सैंडविच बानने के लिएब्राउन ब्रेड स्लाइस पर टमाटर, खीरा, पालक और शिमला मिर्च लगाकर एक सैंडविच बनाएं.

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आलू की रोटी

दोस्तों ! इन चीजों के अलावा आप ब्रेकफास्ट में आलू की रोटी भी बनाकर खा सकती हैं, यह ना सिर्फ हेल्दी है बल्कि स्वादिष्ट भी होती है, इसे आप कुछ ही मिनटो  में आसानी से बना सकते  हैं. 

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