बेली फैट कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्स
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आजकल मोटापे की समस्या आम बात है।बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी फूड्स के कारण लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में पेट पर चर्बी जम जाती है।
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बेली फैट कम करना चाहते हैं, तो डेली डाइट में इन फूड्स को शामिल करें।
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पालक में विटामिन-A, विटामिन-C और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बेली फैट को कम करने में सहायक है। आप इसे डाइट में शामिल कर वजन कम कर सकते हैं।
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ओट्स फाइबर का रिच सोर्स है। अगर आप ओट्स का सेवन करते हैं, तो आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है और भूख नहीं लगती है। जिससे फैट कम होने में मदद मिल सकती है।
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ग्रीन टी मे एंटीऑक्सीडेंट और कैफिन पाए जाते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसे पीने से बेली फैट कम हो सकता है।
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अजवाइन पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक है। इसके सेवन से शरीर में फैट की मात्रा कम होती है। आप खाने में अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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अखरोट में प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती। ऐसे में पेट पर जमी चर्बी कम हो सकती है।
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दाल खाने से शरीर में एक्सट्रा फैट नहीं बनता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। आप डेली डाइट में दाल को जरूर शामिल करें, जिससे बेली फैट कम हो सकता है।
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