क्या रात को सोने से पहले दूध पीना चाहिए या नहीं ?

ज्यादातर लोगों को रात में दूध पीकर सोते है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह गलत है.

Credit :Google 

रात को दूध पीकर सोने की आदत आपको बीमार कर सकती है, तो आइए जानते हैं इसमें आपको क्या क्या दिक्कत आ सकती है...  आइए जानते हैं कैसे....

Credit Freepik 

अगर आपको Lactose Intolerance है, तो आपको दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे अपच हो सकता है.

Credit :Freepik 

आप दूध मे चीनी मिलाकर पीते है, तो इससे आपका शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. 

Credit :Freepik 

एक ग्लास दूध मे 120 कैलोरी होती है,रात को इतनी कैलोरी बर्न करना मुश्किल होता है. 

Credit : freepik

रात को दूध पीकर तुरंत सोने से आपको गैस्टोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग हो सकता है. 

Credit : freepik

दोस्तों सोने से तुरंत पहले दूध पीने से सीने में दर्द, बेचैनी, जैसी शिकायत भी हो सकती है.

Credit : freepik

इन दिक्कतों से बचने के लिए यह जानना बेहद ही जरूरी है, कि दूध पीने का सही समय क्या होता है.

Credit : freepik

तो आइए जानते हैं कि कब दूध पीने से आपको पाचन, गैस जैसी समस्याएं नहीं होंगी. 

Credit : freepik

दोस्तों अगर आप सोने से 2 -3  घंटे पहले दूध पीते हैं, तो आप इसके साइड इफेक्ट से बच सकते हैं. 

Credit : freepik

ड्राई फ्रूट्स की जगह आप भी खा सकते हैं, इन सस्ती चीजो को मिलेंगे लाजवाब फायदे   

Arrow