विटामिन सी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है,यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के अनेक अंगो की सुरक्षा के लिए आवश्यक है.साथ ही,स्किन की सेहत के लिए भी विटामिन सी जरूरी है.
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शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी विटामिन सी का बड़ा हाथ है.हालांकि,शरीर में विटामिन सी खुद से नहीं बनता इसलिए इसका अलग से सेवन करना पड़ता है.ऐसे में इसकी कमी भी शरीर में आसानी से हो जाती है.
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दोस्तों कुछ लक्षण व ऐसे चिन्ह हैं जो शरीर पर Vitamin C की कमी से नजर आते हैं.तो आइए जानते है Vitamin C की कमी से होने वाले लक्षणों को...
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विटामिन सी की कमी होने पर चोट भरने की गति धीमी होने लगती है, ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन सी की कमी होने पर शरीर में कोलाजन धीरे बनने लगता है जिससे चोट जल्दी नहीं भरती.
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चोट का धीरे भरना
विटामिन सी स्किन के लिए बेहद अच्छा होता है,वहीं,इसकी कमी स्किन को ड्राई बना सकती है. विटामिन सी की कमी से स्किन जरूरत से ज्यादा डैमेज दिखने लगती है,आपको चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आ सकती हैं.
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ड्राई स्किन
विटामिन सी एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है जिसकी कमी शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो सकती है.आप बीमार भी पड़ सकते हैं और इंफेक्शंस की चपेट में आने का खतरा भी बड़ जाता है.
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रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना
दोस्तों ! Vitamin C की कमी होने पर नाखुन खुरदरे हो जाते हैं,साथ ही नाखूनों पर लाल व सफेद चकत्ते नजर आ सकते हैं इन लक्षणों पर आपको खास ध्यान देने की जरूरत है.
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नाखूनों पर निशान
दोस्तों विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा, कीवी,आमला,नीबू को जरूर शामिल करें.
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