खाना खाकर तुरंत सोने की आदत आपको कर सकती है बीमार बहुत ! बीमार !
दोस्तों ऐसे बहुत से लोग हैं, जो रात का खाना खाते ही फौरन सो जाते हैं. मगर सेहत के लिहाज से यह आदत सही नहीं होती .
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खाना खाकर सो जाने से पाचन संबंधी कई बीमारियां पनपने लगती हैं, क्योंकि फौरन लेट जाने से डाइजेशन ठीक से नहीं हो पता .
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आपके भोजन और नींद के बीच में कम से कम 2 घंटे का गैप जरूर होना चाहिए. खाना खाने के तुरंत बाद सोने से सेहत संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं, जिनके बारे में आपका जानना जरूरी है.
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दोस्तों बीमारियों से बचने के लिए आपको तुरंत सोने की आदत को बदलना चाहिए !
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सोने के बजाय आपको कुछ कदम चलने की आदत डालना चाहिए।
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चलिए जानते हैं भोजन करने के बाद 100 कदम क्यों चलना होता है जरूरी ??
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बेहतर डाइजेशन
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मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
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ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है
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कंट्रोल में रहता है वजन
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