By - Himanshu Mishra
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दोस्तों ! सोयाबीन प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स है.
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दोस्तों ! इसके साथ ही टोफू भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
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दोस्तों ! 100 ग्राम में टोफू में 30 ग्राम तक प्रोटीन मिल पाया जाता है.
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दोस्तों ! सुबह बासी मुंह इसके सेवन से 20 से 25 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है.