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साग में कई तरह के पोषक तत्व और औषधीय गुण पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी पावर को भी मजबूत करता हैं।
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विटामिन C से भरपूर बथुआ का साग सर्दियों में होने वाले सर्दी - जुखाम से हमारा बचाव करता है।
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अगर आपकी मांसपेशियों में कमजोरी या दर्द रहता है तो आपको चने का साग जरूर खाना चाहिए।
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जिन लोगों की आंखें कमजोर है उनके लिए सरसों का साग बहुत ही फायदेमंद होता है।
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चौलाई के साग में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और आयरन होता है। जो शरीर में विटामिंस की कमियों को दूर करता हैं। आपको चौलाई का सेवन करते रहना चाहिए।
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खराब ब्लड सरकुलेशन की समस्या से परेशान लोगों को लाल साग का सेवन जरूर करना चाहिए।
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डायबिटीज के मरीजों को मेथी का साग जरूर खाना चाहिए, ये ब्लड शुगर स्पाक को कम करता है।
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लिवर की बीमारी वाले लोगों के लिए नोनी का साग बहुत ही फायदेमंद साबित होता है।
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जिन लोगों को यूटीआई की समस्या रहती है, उनके लिए कलमी के साग का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है।