गर्मी और लू में शरीर को ठंडा रखेंगे ये रसिले फल, डाइट में करें शामिल
दोस्तों गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है, इस कारण कई बीमारियों का होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
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ऐसे मौसम में हमें अपनी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है, शरीर को ठंडा रखने के लिए फलों का सेवन करना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं इस मौसम में आप किन-किन फलों का सेवन गर्मी से बचने के लिए कर सकते हैं..
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गर्मियां आते ही सभी को आम का इंतजार रहता है, इसमें कई तरह के विटामिन्स पाए जाते हैं, गर्मी के मौसम में आम इम्यूनिटी बूस्टर का काम भी करता है.
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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खरबूजा का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप इसे काट कर खाने के अलावा भी इसका शेक बनाकर भी पी सकते हैं.
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कच्चा आम गर्मियों का सुपर फूड माना जाता है, ज्यादातर लोग इसका टेस्टी और स्वादिष्ट पन्ना बना कर भी पीते हैं.
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अंगूर में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, लू से बचने के लिए आप अंगूर का सेवन भी कर सकते हैं.
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पेट की ठंडक के लिए बेल का फल अच्छा माना जाता है, आप इसका हेल्दी और टेस्टी जूस बनाकर पी सकते हैं.
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संतरे में ऐसे कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं, साथ ही इसका सेवन हमारी इम्यूनिटी पावर को भी मजबूत करता है.
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