इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खाएं विटामिन-सी से भरपूर ये 7 फल,

फलों का सेवन सेहत के कई तरह से फायदेमंद माना जाता है, ऐसे बहुत से फल हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इन्हें आप अपनी डाइट में जरूर  शामिल करे. 

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दोस्तों ! इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन C से भरपूर फूड्स का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है.अपनी डाइट में संतरा, नींबू, अनानास, पपीता आदि फलों को शामिल कर सकते हैं. 

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संतरा एक मौसमी फल है,संतरे को विटामिन सी से भरपूर माना जाता है,संतरे के जूस का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. 

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संतरा 

पपीते को विटामिन सी और फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है पपीते को डाइट में शामिल कर आसानी से इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है.  

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पपीता

नींबू को डाइट में शामिल करके इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं.

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नींबू

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करते हैं.

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ब्लूबेरी

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अनानास भी आपको हेल्दी रख सकता है.

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अनानास 

संतरे से अधिक विटामिन सी से भरपूर कीवी इम्यून सिस्टम के लिए हेल्दी है.

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कीवी

अमरूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है,अमरूद के सेवन से शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद मिल सकती है इतना ही नहीं ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. 

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अमरूद  

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये घरेलू उपचार भी किए जा सकते हैं: हल्दी, अदरक, लहसुन, ग्रीन-टी. 

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