इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गर्मियों में इन फूड्स का करें सेवन
गर्मियों के सीजन में कुछ फूड्स इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं, समर सीजन में इन इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स को अपने डेली डाइट में जरूर शामिल करे.
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दोस्तों गर्मी के मौसम में अपने इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन - C और कैल्शियम से भरपूर संतरे का सेवन जरूर करें।
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अंगूर में भी विटामिन सी कि भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो बखूबी इम्युनिटी बूस्टर का काम करती है
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मीठे रस से भरे खरबूज में भी विटामिन-ए, विटामिन-सी के साथ-साथ पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से खरबूजा एक बढ़िया इम्यूनिटी बूस्टर फल माना जाता है.
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तरबूज और ककड़ी दोनों ही ज्यादातर पानी से भरे होते हैं, न केवल वे बेहद हाइड्रेटिंग और पेट के हल्के होते हैं, साथ ही हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में मदद भी करते हैं.
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अनानास में पोटेशियम और दूसरे कई जरूरी एंजाइम्स पाए जाते हैं, अनानास शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है.
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आम को फलों का राजा कहा गया है, आम में विटामिन-सी, विटामिन-ए, आयरन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.
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दही एक ठंडा फूड है, जो गर्मियों के लिए एकदम सही है; दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में भी मदद करता है.
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