वजन बढ़ाने के लिए इस तरह से पिये दूध जल्द दिखेगा असर !

वजन बढ़ाने के लिए अगर आप कई तरह के प्रयास कर कर थक चुके हैं, तो आज हम आपको वेट ग्रेन करने के  ऐसे तरीके के बारे में बताएंगे जो बेहद ही आसान है.

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दोस्तों रोजाना आपको दूध के साथ कम से कम 2 केलों  का सेवन जरूर करना चाहिए, आप चाहे तो इसका शेक बनाकर भी पी सकते हैं.

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खजूर में कैल्शियम, फाइबर और विटामिन सी होता है, खजूर को दूध में उबालकर पीने से वजन जल्दी से बढ़ने लगता है.

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खजूर 

वजन बढ़ाने के लिए आपको अंजीर वाले दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, अंजीर विटामिन सी, के, ए,ई, मैग्निशियम, कैलशियम, पोटैशियम और कॉपर से भरपूर होता है.

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अंजीर

बादाम में फैट के साथ कैलोरी की भी प्रचुर मात्रा मे होती है, वेट गेन करने के लिए आप बादाम वाला दूध पीए साथ ही इससे माइंड भी शार्प होता है.

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बादाम

कई प्रकार के औषधीय गुणों से भरपूर शहद को दूध में डालकर  पीने से आपका वजन जल्दी बढ़ सकता है, इसके लिए 1 गिलास दूध में 1 चम्मच शहद डालकर रोजाना पिए.

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शहद 

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