गर्मियों में नाश्ते में हल्का और हल्दी खाने की सलाह दी जाती है, इसलिए गर्मियों के नाश्ते में इन फूड्स को शामिल करने से आप अपनी बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
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पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन गर्मियों में काफी फायदेमंद होता है, इसलिए गर्मियों के ब्रेकफास्ट में आप स्प्राउट को जरूर शामिल करें।
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स्प्राउट्स
कच्चे पनीर में कैल्शियम और प्रोटीन ही नहीं पानी की मात्रा भी पाई जाती है, इसलिए गर्मियों के ब्रेकफास्ट में कच्चा पनीर को अपनी डाइट मे जरूर शामिल करे.
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कच्चा पनीर
गर्मियों में ब्रेकफास्ट में इडली सांभर और नारियल की चटनी खाना फायदेमंद होता है, यह फूड आसानी से पच भी जाता है इसलिए गर्मियों के नाश्ते में हेल्दी रहने के लिए इडली सांभर खाएं.
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इडली सांभर
पोहा ब्रेकफास्ट के लिए हेल्दी ऑप्शन है, इसलिए मूंगफली नारियल और धनिया के पत्तों के साथ पोहा बनाकर सेवन करें इससे आप वेट लॉस और एनर्जी बूस्ट भी कर सकते हैं.
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पोहा
तोरई और लौकी में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए नाश्ते में तोरई और लौकी की सब्जी या रायता बनाकर कर आप खा सकते हैं इससे बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद मिलती है।
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तोरई और लौकी
गर्मी हो या सर्दी नाश्ते में ओट्स का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, सब्जियों के साथ ओट्स बनाकर इसे आप और भी हेल्दी बना सकते हैं। वही दलिया ड्राइ फ्रूट्स और खीरे का सेवन भी आप कर सकते हैं।
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ओट्स
गर्मियों में ब्रेकफास्ट में इन फूड्स का सेवन करें स्वास्थ्य से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें swadisht vyanjan.in