ABC juice : सर्दियों में पिंक ग्लो पाने के लिए पीएं Tasty & Healthy ABC juice

 ABC juice :  दोस्तों ! सर्दियों में पिंक ग्लो पाने के लिए ABC juice पीना अच्छा माना जाता है. दोस्तों ABC juice में सेब, चुकंदर, और गाजर मिलाए जाते हैं. इस ABC juice में ये पोषक तत्व होते हैं:जैसे की जिंक, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैंगनीज़, विटामिन A, B6, B12, C, D, और E.

ABC juice : 

दोस्तों ! ABC juice :3 तरह के फलों को मिलकर बनाया जाता है। ए यानी कि Apple (सेब), बी यानी Beetroot (चुकंदर) सी यानी Carrot (गाजर)। इन तीनों फलों के साथ अदरक एड करके बनाया जाता है ABC जूस। यह जूस सेहत के लिहाज से काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

दोस्तों ! अच्छी सेहत के लिए लोग अपने दिन की शुरुआत कई तरह के Healthy & Tasty Drinks  से करते हैं, जैसे नींबू पानी शहद और नींबू का ड्रिंक, गर्म पानी, वगैरह-वगैरह। वहीं इन दिनों में ABC juice काफी ज्यादा सुर्खियों में बना हुआ है। लोग इसे खूब पसंद कर रहे हैं और अपने रूटीन में भी शामिल कर रहे हैं। आखिर क्या है यह एबीसी जूस? इससे क्या फायदा होता है ? आईए जानते हैं इन सभी प्रश्नों के बारे में.

क्या है ABC juice ?

दोस्तों ! ABC juice 3 तरह के फलों को मिलकर बनाया जाता है, ए यानी कि Apple (सेब), बी यानी  Beetroot (चुकंदर) सी यानी Carrot (गाजर)। इन तीनों फलों के साथ अदरक को एड करके बनाया जाता है। दोस्तों ! यह जूस सेहत के लिहाज से भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।

ABC juice  मेफाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और कई तरह के मिनरल्स जैसे कॉपर, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम जिंक,की मौजूदगी होती है।  दोस्तों ! आइए जानते हैं ABC juice सेमिलने वाले कुछ जबरदस्त फायदे के बारे में।

ABC juice के जबरदस्त फायदे

दोस्तों ! एबीसी जूस पीने से ब्लड में आयरन के लेवल को मेंटेन करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है, साथ ही इससे खून भी साफ होता और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होता है।

सुबह इस जूस को पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जिससे बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। यह शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने में भी  काफी ज्यादा मदद करते हैं।

दोस्तों ! एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ABC juice पीने से पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है,साथ ही इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है यह फ्री रेडिकल्स की मौजूदगी के कारण होने वाले नुकसान को भी कम करता है।

दोस्तों ! एबीसी जूस पीने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, दरअसल इस जूस में फाइबर की भरपूर  मात्रा होती है, इससे डाइजेस्टिव सिस्टम और वजन प्रबंधन करने में भी मदद मिलती है। साथ ही कांसेपशियन की समस्या में भी फायदा पहुंचाता है।

त्वचा का बेहतर स्वास्थ्य: एबीसी जूस में विटामिन सी और विटामिन ए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा कोमल, चमकदार और युवा बनी रहती है।

कैसे बनाएं ABC Drink को ?

दोस्तों ! ABC Drink बनाने के लिए मार्केट से आप फ्रेश चुकंदर, गाजर और सेब लाएं.

साफ करें

दोस्तों ! सबसे पहले सेब, बीटरूट और गाजर को अच्छे से पानी से साफ कर ले इसके बाद गाजर और बीटरूट का छिलका उतार लें, सेब का छिलका ना उतारें क्योंकि इसमें लाभकारी एंटीऑक्सिडेंट्स पाऐ जाते हैं.

पीस में काटें

दोस्तों ! इन तीनों चीजों को अच्छे से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, इससे जूस में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स को अच्छे से निकाला जा सकता है.

ध्यान रखें

दोस्तों ! ध्यान रहे जूस बनाने के लिए अच्छी क्वालिटी के जूसर का इस्तेमाल करें जिसमें पल्प अच्छे से ब्लेंड हो सके.

स्वाद के लिए

दोस्तों ! जूस के स्वाद को बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नींबू का रस या अदरक का एक छोटा टुकड़ा भी इस जूस में डाल सकते हैं,नींबू और अदरक भी त्वचा के लिए बहुत  ही फायदेमंद होते है .

 दोस्तों ! जूस जब बन जाए तो इसे पल्प के साथ ही गिलास में निकाल लीजिए इसमें स्वादानुसार नींबू मिलाकर पीएं.

ABC जूस को कब पीएं

दोस्तों ! ABCजूस को सुबह खाली पेट पीने से बहुत ज्यादा फायदा मिलता है,इसे रोजाना पीने से आपकी त्वचा में निखार आएगा। ये स्किन को हाइड्रेट रखता है और ग्लोइंग बनाता है.

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ABC juice पोषण संबंधी पावरहाउस

• सेब, चुकंदर और गाजर, एबीसी जूस के तीन प्रमुख घटक, पोषण संबंधी पावरहाउस हैं जो आवश्यक पोषक तत्वों का खजाना प्रदान करते हैं।
• सेब: विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर, सेब प्रतिरक्षा कार्य, पाचन स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
• चुकंदर: नाइट्रेट, विटामिन सी और फोलेट का भंडार, चुकंदर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, सूजन को कम करता है और यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
• गाजर: बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और विटामिन के से भरपूर, गाजर आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, हड्डियों को मजबूत करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है।

ABC juice  बनाने के लिए कुछ आवश्यक सुझाव

• ताजा, जैविक सामग्री और फलों का ही उपयोग करें, साथ ही जो कीटनाशक मुक्त फल हो।

• फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोएं और छीलें: रस निकालने से पहले किसी भी तरह की गंदगी या अशुद्धियो को हटा दें।
• अधिकतम ताजगी और पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए तुरंत जूस का सेवन करें।
• नींबू या नीबू का रस मिलाएं: स्वाद बढ़ाएं और खट्टेपन का स्पर्श डालकर विटामिन सी को भी बढ़ाएं।

• नियमित रूप से जूस का आनंद लें: निरंतर स्वास्थ्य लाभ के लिए एबीसी जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

निष्कर्ष

 दोस्तों ! एबीसी जूस, एक पोषण संबंधी पावरहाउस, ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जो इसे एक पौष्टिक आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बनाता है। अपनी आसान तैयारी और ताज़ा स्वाद के साथ, यह जीवंत पेय आपके शरीर को पोषण देने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक आदर्श तरीका है। एबीसी जूस की अच्छाइयों को अपनाएं और प्रकृति की बेहतरीन सामग्री की परिवर्तनकारी शक्ति का अनुभव करें।

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